Linssimössö
Kuullota sipuli öljyssä, lisää porkkana ohuina siivuina ja linssit.
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 54g | 488kcal | 0g | 0g | 54.3g | 0g | |
| Sipuli | 398g | 120kcal | 5g | 19.1g | 0.8g | 6.8g | |
| Tomaatti | 905g | 206kcal | 5.1g | 31.2g | 2.7g | 12.7g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 289g | 299kcal | 10g | 52.1g | 3.1g | 8.4g | |
| Porkkana | 235g | 77kcal | 1.5g | 13.1g | 0.5g | 6g | |
| Kasvisliemikuutio | 40g | 121kcal | 3.8g | 5.4g | 9.4g | 0.6g | |
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 579g | 1997kcal | 144.7g | 347.3g | 12.7g | 57.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6617kcal | 340.2g | 936.4g | 167g | 184.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3309kcal | 170.1g | 468.2g | 83.5g | 92.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1654kcal | 85.1g | 234.1g | 41.8g | 46.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 6.8g | 18.7g | 3.3g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu