Sämpylät siemenillä
Paista 200 astetta noin 15 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 994g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 22g | 79kcal | 9.8g | 8.8g | 1.3g | 0g | |
| Kuorittuja auringonkukan siemeniä | 80g | 454kcal | 18.1g | 15.5g | 39.5g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 40g | 268kcal | 10.7g | 2.7g | 23.1g | 4.9g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 40g | 129kcal | 11.5g | 2.8g | 8g | 12.2g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 119g | 1054kcal | 0g | 0g | 119.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1193g | 4095kcal | 121.6g | 835.3g | 14.3g | 41.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 12155kcal | 343.4g | 1730.2g | 410.8g | 117.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 6078kcal | 171.7g | 865.1g | 205.4g | 58.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 3039kcal | 85.9g | 432.6g | 102.7g | 29.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 243kcal | 6.9g | 34.6g | 8.2g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu