Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 2.8g | 7.9kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 70g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Paprika punainen | 323g | 94kcal | 3g | 14.5g | 1.3g | 6.1g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 702g | 2245kcal | 96.8g | 406.8g | 22.4g | 57.5g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 561g | 617kcal | 129.1g | 0g | 11.8g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 351g | 561kcal | 9.5g | 9.5g | 52.6g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 281g | 365kcal | 8.4g | 5.6g | 36.5g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 210g | 821kcal | 61g | 0g | 63.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 9460kcal | 618g | 881.8g | 375.8g | 131g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4730kcal | 309g | 440.9g | 187.9g | 65.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2365kcal | 154.5g | 220.5g | 94g | 32.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12.4g | 17.6g | 7.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu