Kana-porkkana-tomaatti pannu
-Öljy ja sipuli kuutioina pannulle, sekoita
-Lisää hunaja ja kana, sekoita
-Lisää porkkana,
-Lisää tomaattimurska,
-Lisää ruokakerma ja mausteita oman maun mukaan, itse laitan pippuria, suolaa ja vähän currya
Sekoita raejuusto juuri ennen syömistä.
Maistuu kyllä uudelleen lämmitettynäkin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 732 grammaa
Riajp
-Lisää hunaja ja kana, sekoita
-Lisää porkkana,
-Lisää tomaattimurska,
-Lisää ruokakerma ja mausteita oman maun mukaan, itse laitan pippuria, suolaa ja vähän currya
Sekoita raejuusto juuri ennen syömistä.
Maistuu kyllä uudelleen lämmitettynäkin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 732 grammaa
Riajp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 17g | 151kcal | 0g | 0g | 17.1g | 0g | |
| Hunaja | 22g | 73kcal | 0.1g | 17.9g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 171g | 46kcal | 2.2g | 8.2g | 0.3g | 2.9g | |
| Porkkana | 342g | 112kcal | 2.1g | 19g | 0.7g | 8.7g | |
| Tomaattimurska, valkosipuli (Pirkka), annos 390g | 666g | 280kcal | 10.7g | 57.3g | 0.7g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 684g | 547kcal | 88.9g | 13.7g | 13.7g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 85g | 51kcal | 1g | 2.4g | 4.3g | 0g | |
| Atria Broilerin paistisuikale, maustamaton | 513g | 872kcal | 92.3g | 0g | 51.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4264kcal | 394.6g | 237g | 176.2g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2132kcal | 197.3g | 118.5g | 88.1g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1066kcal | 98.7g | 59.3g | 44.1g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 7.9g | 4.7g | 3.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu