Ananas-banaani-porkkana smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on persikan väristä ja kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 282g | 165kcal | 27.7g | 8.7g | 1.1g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 705g | 247kcal | 26.1g | 0g | 15.5g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 722g | 433kcal | 2.9g | 108.4g | 0.7g | 10.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 339g | 284kcal | 3.7g | 62g | 1.4g | 6.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 452g | 126kcal | 2.7g | 26.9g | 0.9g | 11.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2512kcal | 126.2g | 412g | 39.2g | 55g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1256kcal | 63.1g | 206g | 19.6g | 27.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 628kcal | 31.6g | 103g | 9.8g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.5g | 8.2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu