Kaura-uunipuuro (gluteeniton)
Huuhtele kauraryynit ja laita uunivuokaan.
Lisää suola ja maito.
Kypsennä uunin alatasolla 1 1/2 t. Anna puuron vetäytyä 5-10 min. ennen syömistä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Iiki
Lisää suola ja maito.
Kypsennä uunin alatasolla 1 1/2 t. Anna puuron vetäytyä 5-10 min. ennen syömistä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Iiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuppolan aitokaura kokonaisia kauraryynejä (Puuppolan tila), annos 30g | 440g | 1584kcal | 63.3g | 259.1g | 30.8g | 41.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2053g | 677kcal | 67.7g | 100.6g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4522kcal | 262g | 719.4g | 61.6g | 82.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2261kcal | 131g | 359.7g | 30.8g | 41.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1131kcal | 65.5g | 179.9g | 15.4g | 20.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.2g | 14.4g | 1.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu