Kana-juureskeitto
Pilko kasvikset ja keitä vedessä n 40min.
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 200g | 77kcal | 2g | 13.8g | 0.4g | 5g | |
| Kaali, valkokaali | 200g | 42kcal | 2.4g | 6.8g | 0.4g | 4.2g | |
| Porkkana | 133g | 44kcal | 0.8g | 7.4g | 0.3g | 3.4g | |
| Purjosipuli | 166g | 38kcal | 3g | 4g | 0.3g | 3.5g | |
| Juuriselleri | 100g | 31kcal | 1.2g | 4.6g | 0.2g | 3.1g | |
| Broilerisuikale, paistettu , annos 100g | 333g | 633kcal | 83.2g | 0.3g | 33.3g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 37g | 112kcal | 3.5g | 4.9g | 8.6g | 0.6g | |
| Vesi | 1332g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1952kcal | 192.2g | 83.6g | 87g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 976kcal | 96.1g | 41.8g | 43.5g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 488kcal | 48.1g | 20.9g | 21.8g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 3.8g | 1.7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu