Parsakaali-papukeitto
Sekoitetaan ainesosat ja annetaan kiehua hiljalleen 15min.
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 733g | 257kcal | 33.9g | 14.3g | 2.2g | 18.3g | |
| Pinaatti | 244g | 33kcal | 4g | 1g | 0.7g | 3.2g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 16g | 48kcal | 1.8g | 2.4g | 3.4g | 0.1g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 415g | 447kcal | 35g | 58.1g | 1.5g | 29.1g | |
| Linssi vihreä/ruskea, kuivattu | 81g | 259kcal | 19.9g | 37.2g | 1.5g | 7.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 977g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 45g | 33g | 121kcal | 0.2g | 29.6g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2328kcal | 189.6g | 285.2g | 19g | 116.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1164kcal | 94.8g | 142.6g | 9.5g | 58.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 582kcal | 47.4g | 71.3g | 4.8g | 29.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 3.8g | 5.7g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu