Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 95g | 373kcal | 31.4g | 0g | 27g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 95g | 390kcal | 27.6g | 0g | 30.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 16g | 17kcal | 1.3g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Chili paprika punainen | 32g | 13kcal | 0.6g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 158g | 57kcal | 1g | 3.5g | 1.7g | 4.4g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 634g | 1256kcal | 16.7g | 4.9g | 122.9g | 42.5g | |
| Oliiviöljy | 44g | 392kcal | 0g | 0g | 44.4g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 1426g | 1396kcal | 42.8g | 275.2g | 11.4g | 12.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7787kcal | 242.8g | 578.2g | 475.8g | 120g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3893kcal | 121.4g | 289.1g | 237.9g | 60g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1947kcal | 60.7g | 144.6g | 119g | 30g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.9g | 11.6g | 9.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu