Jauheliha-tomaattikeitto
Ruskista jauhelija kattilassa, lisää sipuli, valkosipuli, chili ja porkkana.
Sekoittele pari minuuttia.
Lisää tomaattimurska, vesi ja mausteet (kasvisliemi, basilika, pippuri, soijakastike).
Anna hautua 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Rauduskoivu
Sekoittele pari minuuttia.
Lisää tomaattimurska, vesi ja mausteet (kasvisliemi, basilika, pippuri, soijakastike).
Anna hautua 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Rauduskoivu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 420g | 698kcal | 79.9g | 0g | 42g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 841g | 210kcal | 8.4g | 46.2g | 0g | 11.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 126g | 35kcal | 0.8g | 7.5g | 0.3g | 3.2g | |
| Sipuli | 42g | 13kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 7.4g | 7.7kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 1051g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 1.1g | 2.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.4g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 5.3g | 18kcal | 0.6g | 3.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 6.3g | 11kcal | 1.1g | 1.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1991kcal | 184.2g | 124.2g | 85.2g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 995kcal | 92.1g | 62.1g | 42.6g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 498kcal | 46.1g | 31.1g | 21.3g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 3.7g | 2.5g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu