Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 484g | 407kcal | 5.3g | 88.5g | 1.9g | 8.7g | |
| Mansikka | 202g | 94kcal | 1g | 16.9g | 0.4g | 3.8g | |
| Mustikka | 202g | 67kcal | 1g | 12.9g | 0.8g | 6.7g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 1008g | 686kcal | 123g | 39.3g | 2g | 0g | |
| Sokeri | 101g | 409kcal | 0g | 100.7g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 504g | 277kcal | 2.5g | 70.6g | 2.5g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3879kcal | 265.6g | 657.8g | 15.2g | 50.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1939kcal | 132.8g | 328.9g | 7.6g | 25.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 970kcal | 66.4g | 164.5g | 3.8g | 12.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 13.2g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu