Cracotte juustolla& kalkkuna, kurkku
Sipaise cracotelle margariinia kalkkuna juusto kurkku siivut nauti vihreän teen kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cracotte täysjyvä 1 pala n.6,9g (Jyväshyvä), annos 6.9g | 258g | 928kcal | 28.4g | 180.5g | 10.3g | 22.4g | |
| Pirkka Ohuen ohut broilerin fileeleike 150g | 262g | 217kcal | 41.9g | 4.4g | 2.6g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 374g | 1043kcal | 112.1g | 5.6g | 63.5g | 0g | |
| Kurkku | 1495g | 163kcal | 8.4g | 20.9g | 1.5g | 10.5g | |
| Margariini, flora kevyt 40 | 112g | 422kcal | 0.2g | 6g | 44.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5546kcal | 382g | 434.8g | 245.4g | 65.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2773kcal | 191g | 217.4g | 122.7g | 32.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1387kcal | 95.5g | 108.7g | 61.4g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 7.6g | 8.7g | 4.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu