Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 360g | 216kcal | 5.4g | 46.9g | 0.4g | 3.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1453g | 262kcal | 8.1g | 36.3g | 5.8g | 10.2g | |
| Sipuli | 172g | 52kcal | 2.1g | 8.2g | 0.3g | 2.9g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 57g | 196kcal | 5.8g | 40g | 0.7g | 2g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 315g | 395kcal | 34.6g | 0.8g | 28.4g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 143g | 1265kcal | 0g | 0g | 143g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4773kcal | 112g | 264.4g | 357.2g | 36.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2387kcal | 56g | 132.2g | 178.6g | 18.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1193kcal | 28g | 66.1g | 89.3g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 2.2g | 5.3g | 7.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu