Porkkana,kaali,punajuurikeitto
Raasta raakaineet ja mausta makusi mukaan ja lisään annokseen aina tarvittaessa proteeiineja erikseen punniten esin lihaa tai makkaraa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa
Pipatus53
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa
Pipatus53
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri, keitetty, suolaa | 503g | 196kcal | 5.1g | 35.2g | 1g | 12.8g | |
| Porkkana | 188g | 62kcal | 1.2g | 10.5g | 0.4g | 4.8g | |
| Kaali, valkokaali | 440g | 93kcal | 5.3g | 14.9g | 0.9g | 9.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 94g | 25kcal | 1.2g | 4.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Vesi | 1256g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 19g | 167kcal | 0g | 0g | 18.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1085kcal | 25.6g | 130.2g | 42.6g | 56.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 542kcal | 12.8g | 65.1g | 21.3g | 28.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 271kcal | 6.4g | 32.6g | 10.7g | 14.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 22kcal | 0.5g | 2.6g | 0.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu