Protskupirtelö
Kaikki ainekset blenderiin ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto vadelma kevyt, Valio | 1359g | 122kcal | 0g | 31.3g | 0g | 6.8g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 163g | 677kcal | 127.2g | 10.1g | 14.3g | 0g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 815g | 484kcal | 80g | 24.5g | 3.3g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 109g | 544kcal | 27.1g | 36.2g | 31.3g | 30.9g | |
| Maapähkinävoi (Lidl) (Vita d´or), annos 10g | 54g | 358kcal | 14.1g | 6g | 32.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4367kcal | 496.8g | 216.2g | 162g | 77.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2184kcal | 248.4g | 108.1g | 81g | 38.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1092kcal | 124.2g | 54.1g | 40.5g | 19.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 9.9g | 4.3g | 3.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu