Aasialainen kalakeitto

Maku-lehden resepti:

Poista chilistä siemenet.

Hienonna chili.

Pese limetti tai sitruuna huolellisesti ja raasta hedelmän pintaa raastimen hienolla terällä tai kuorimaveitsellä.

Raasta vain kuoren vihreää tai keltaista osaa, koska pinnan alla oleva valkoinen kerros maistuu kitkerältä.

Kuori ja raasta inkivääri ja silppua valkosipulinkynnet.

Leikkaa halkaistu, huuhdeltu purjo tulitikun kokoisiksi suikaleiksi.

Halkaise paprikat ja suikaloi ne. Paloittele kalat ja silppua korianteri tai persilja.

Kuumenna öljy kattilassa ja paista siinä chiliä, limetin kuorta, inkivääriä ja valkosipulia hetki.

Lisää kookosmaito, vesi, kalaliemikuutiot, soijakastike, limetin mehu ja sokeri.

Anna liemen kiehua viitisen minuuttia.

Lisää purjot ja paprikat liemeen ja keitä muutama minuutti.

Lisää kalat sekä ripaus mustapippuria ja tarvittaessa suolaa.

Lisää lopuksi katkaravut ja korianteri tai persilja, mutta älä keitä enää.

Tarjoile heti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 489 grammaa

Eater
AineksetMääräEnergiaPHRK
Chili paprika punainen13g5.1kcal0.3g1.1g0g0g
Lime, kuorittu, annos 50g64g23kcal0.4g1.4g0.7g1.8g
Inkivääri, tuore, silputtu13g10kcal0.2g2.3g0.1g0.3g
Valkosipuli 10g11kcal0.8g1.7g0.1g0.2g
Purjosipuli 128g29kcal2.3g3.1g0.3g2.7g
Paprika, punainen128g33kcal1.1g5.9g0.5g2.6g
Paprika keltainen 128g39kcal1.2g6.5g0.3g2.6g
Kuha 383g276kcal62g0g2.7g0g
Korianteri, tuore, annos 20g32g6.4kcal0.6g1.3g0.2g1g
Rypsiöljy 18g158kcal0g0g17.9g0g
Luomu kookosmaito (Santa maria), annos 400g511g869kcal5.1g15.3g86.8g0g
Vesi766g0kcal0g0g0g0g
Fond du chef fish (Knorr), annos 28g72g93kcal3.2g15.7g1.8g1.4g
Sokeri 5.1g21kcal0g5.1g0g0g
Mustapippuri 0.6g1.8kcal0.1g0.2g0g0.2g
Katkarapu pienet (pirkka)230g152kcal34.5g0g1.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g3452kcal223.6g119.2g226g25.6g
Valittu annoskoko2500g1726kcal111.8g59.6g113g12.8g
Annoskoko puolitettuna1250g863kcal55.9g29.8g56.5g6.4g
Arvot/100g100g69kcal4.5g2.4g4.5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=329349