Rucola-kalapihvit
Jauha lohi, kylmäsavukirjolohi ja 1 ruukku rucolaa monitoimikoneessa.
Lisää joukkoon kasvisfondi, tomaattimurska, sitruunapippuria ja suolaa.
Tee pieniä pihvejä.
Paista paistinpannulla tai uunissa 250 °c n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Sirlil10
Lisää joukkoon kasvisfondi, tomaattimurska, sitruunapippuria ja suolaa.
Tee pieniä pihvejä.
Paista paistinpannulla tai uunissa 250 °c n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Sirlil10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 1408g | 2749kcal | 263.1g | 0g | 190g | 0g | |
| Kylmäsavukirjolohi (Apetit) | 422g | 760kcal | 80.2g | 0.4g | 46.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 310g | 442kcal | 38.7g | 0.9g | 31.7g | 0g | |
| Kasvisfondi fond du chef (Knorr), annos 28g | 79g | 95kcal | 2g | 4.7g | 7.1g | 1.2g | |
| Tomaattimurska | 282g | 83kcal | 1.6g | 14.9g | 0.6g | 5.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 8257kcal | 771.2g | 41.8g | 551.8g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4129kcal | 385.6g | 20.9g | 275.9g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2064kcal | 192.8g | 10.5g | 138g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 15.4g | 0.8g | 11g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu