Marjasmoothie
Ohje:
1 dl Turkkilaista jogurttia
1 dl mustikkaa
1dl mansikkaa
Laita ainekset blenderiin ja kaada kuppiin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Henkki65
1 dl Turkkilaista jogurttia
1 dl mustikkaa
1dl mansikkaa
Laita ainekset blenderiin ja kaada kuppiin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Lindahl), annos 50g | 1191g | 1429kcal | 39.3g | 44g | 119g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 714g | 314kcal | 3.6g | 45.7g | 4.3g | 23.6g | |
| Mansikka | 595g | 277kcal | 3g | 50g | 1.2g | 11.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4040kcal | 91.8g | 279.4g | 249g | 69.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2020kcal | 45.9g | 139.7g | 124.5g | 34.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1010kcal | 23g | 69.9g | 62.3g | 17.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 5.6g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu