Acapulcon lihamureke

Mittaa korppujauhot kulhon pohjalle ja sekoita joukkoon salsakastike.

Kuullota vihannessekoitus.

Lisää korppujauhoseokseen jauheliha, suola ja muna.

Sekoita tasaiseksi.

Kumoa vuokaan tms. mureketaikina ja muotoile kostutetuin käsin pitkäksi tangoksi.

Paina tankoon kämmenen reunalla syvennys.

Täytä syvennys vihannessekoituksella.

Sulje mureke niin, ettei vihanneksia näy. Paista 200 asteessa toiseksi alimmalla tasolla noin 30 minuuttia.

Kumoa loput vihannekset murekkeen ympärille hetkeksi kuumenemaan

Ohje Pirkan sivuilta

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa

Rannekoru
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 769g1703kcal134.6g0g130.8g0g
Korppujauho 144g528kcal15.1g108g1.5g7.6g
Meksikolaiskastike, salsa mexicana, pirkka 320g/prk615g142kcal6.8g19.7g3.7g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g106g151kcal13.2g0.3g10.9g0g
Pirkka Mexican mix vihannessekoitus865g364kcal26.8g61.4g0.9g17.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g5776kcal393g378.8g295.6g49.8g
Valittu annoskoko2500g2888kcal196.5g189.4g147.8g24.9g
Annoskoko puolitettuna1250g1444kcal98.3g94.7g73.9g12.5g
Arvot/100g100g116kcal7.9g7.6g5.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=332356