Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 389g | 737kcal | 105.4g | 0g | 35g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 845g | 253kcal | 8.4g | 33.8g | 3.4g | 1.7g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 422g | 507kcal | 14.4g | 15.2g | 42.2g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 845g | 3041kcal | 101.4g | 633.4g | 12.7g | 29.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 9076kcal | 459.2g | 1364.8g | 186.6g | 62.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4538kcal | 229.6g | 682.4g | 93.3g | 31.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2269kcal | 114.8g | 341.2g | 46.7g | 15.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 9.2g | 27.3g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu