Lohikiusausar
Voitele melko iso vuoka voilla ja ripottele kuivattua timjamia ja tilliä vuoan reunoille.
Laita pussi(500g) peruna-sipuli sekotusta jäisenä vuoan pohjalle ja mausta suolalla, valkopippurilla ja chilijauheella maun mukaan, laita nahaton-ruodoton paloteltu lohifile perunoiden päälle ja mausta suolalla ym. maun mukaan ja laita toinen pussi(500g) peruna-sipuli sekotusta lohen päälle ja mausta suolalla.
Sekoita kerma(2dl), vesi(2dl) ja kevytmaito(1dl) ja kaada vuokaan.
Paista n.200 asteisessa uunissa n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Arkani
Laita pussi(500g) peruna-sipuli sekotusta jäisenä vuoan pohjalle ja mausta suolalla, valkopippurilla ja chilijauheella maun mukaan, laita nahaton-ruodoton paloteltu lohifile perunoiden päälle ja mausta suolalla ym. maun mukaan ja laita toinen pussi(500g) peruna-sipuli sekotusta lohen päälle ja mausta suolalla.
Sekoita kerma(2dl), vesi(2dl) ja kevytmaito(1dl) ja kaada vuokaan.
Paista n.200 asteisessa uunissa n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 27g | 194kcal | 0.3g | 0.1g | 21.7g | 0g | |
| Lohifilee | 565g | 1103kcal | 105.6g | 0g | 76.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 1272g | 910kcal | 23.2g | 183.6g | 2.5g | 13.6g | |
| Kuohukerma, lidl | 255g | 972kcal | 5.1g | 8.9g | 101.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 255g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 127g | 58kcal | 3.8g | 6.1g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6475kcal | 276g | 397.4g | 408.4g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3238kcal | 138g | 198.7g | 204.2g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1619kcal | 69g | 99.4g | 102.1g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 5.5g | 7.9g | 8.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu