Kanapasta-salaatti
Keitä pasta ja paista kana.
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 410g | 574kcal | 21.1g | 114.6g | 2.8g | 13.9g | |
| Tomaatti | 277g | 63kcal | 1.5g | 9.5g | 0.8g | 3.9g | |
| Paprika punainen | 154g | 45kcal | 1.4g | 6.9g | 0.6g | 2.9g | |
| Paprika vihreä | 205g | 44kcal | 1.9g | 5.1g | 0.6g | 3.9g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 225g | 23kcal | 2.5g | 1.8g | 0.5g | 2.7g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pirkka), annos 450g | 922g | 1107kcal | 166g | 27.7g | 36.9g | 0.9g | |
| Arla Apetina 8% feta | 205g | 307kcal | 32.8g | 8.2g | 16.4g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 103g | 114kcal | 4.6g | 12.9g | 45.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4551kcal | 463.6g | 373.4g | 208g | 56.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2276kcal | 231.8g | 186.7g | 104g | 28.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1138kcal | 115.9g | 93.4g | 52g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.3g | 7.5g | 4.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu