Ananassmoothie
Sauvasokeittimella tein, jäi silti aika paksuksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka-ananas jogurtti, rasvaton (Ingman), annos 1000g | 789g | 316kcal | 30.8g | 50.5g | 0.8g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1067g | 640kcal | 106.7g | 45.9g | 3.2g | 0g | |
| Ananaspalat ,Dole | 619g | 316kcal | 1.9g | 76.7g | 0.6g | 4.9g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 26g | 64kcal | 3.6g | 2.8g | 1.4g | 12.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2670kcal | 286g | 351.8g | 12g | 34.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1335kcal | 143g | 175.9g | 6g | 17.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 668kcal | 71.5g | 88g | 3g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 5.7g | 7g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu