Helppo peltileipä

Helppo peltileipä
(15 - 20 palaa)

5 dl vettä
2 tl sokeria tai hunajaa
1 tl suolaa
3 dl kaurahiutaleita
1 dl grahamjauhoja
1 pss kuivahiivaa (11 g)
6 - 7 dl rouheisia sämpyläjauhoja
½ dl öljyä

Voiteluun: vettä
Pinnalle: erilaisia siemeniä tai leseitä

Sekoita hieman kättä lämpöisempään veteen (42 astetta) sokeri, suola, kaurahiutaleet, grahamjauho ja kuivahiiva.

Lisää sämpyläjauhoja vähän kerrallaan haarukkavatkaimella sekoittaen.

Kaada joukkoon öljy ja sekoita taikina tasaiseksi.

Kumoa taikina leivinpaperin päälle pellille.

Ripottele taikinan pintaan vähän jauhoja ja painele taikina levyksi (n. 30 x 35 cm).
Kohota lämpimässä paikassa leivinliinan alla noin 40 minuuttia.

Pane uuni kumenemaan 225 asteeseen.

Leikkaa kohonnut levy taikinapyörällä ruuduiksi.

Voitele ruudut vedellä ja ripottele niille erilaisia siemeniä tai leseitä.

Paista uunin keskitasolla noin 15 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa

Toivonvirta
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hunaja124g415kcal1.2g101.7g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 269g922kcal27.4g188g3.2g9.4g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g1736g5727kcal208.3g1145.5g41.7g142.3g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl207g1860kcal0g0g206.6g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl165g562kcal23.1g92.6g11.1g18.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g18971kcal520g3055.6g525.2g339.8g
Valittu annoskoko2500g9486kcal260g1527.8g262.6g169.9g
Annoskoko puolitettuna1250g4743kcal130g763.9g131.3g85g
Arvot/100g100g379kcal10.4g61.1g10.5g6.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=338843