Pinaattikeittovanha
+
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 29g | 258kcal | 0g | 0g | 29.2g | 0g | |
| Provena kaurajauho (1dl=45g) | 75g | 263kcal | 10.5g | 42g | 5g | 8.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2083g | 688kcal | 68.7g | 102.1g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 313g | 44kcal | 5.9g | 1.3g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2503kcal | 170.2g | 290.8g | 71.6g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1252kcal | 85.1g | 145.4g | 35.8g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 626kcal | 42.6g | 72.7g | 17.9g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 5.8g | 1.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu