Kevyet letut
Muussaa banaani ja sekoita kananmunien kanssa.
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 965g | 1376kcal | 120.6g | 2.9g | 98.9g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 1491g | 869kcal | 10.6g | 182.8g | 4g | 18g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 44g | 298kcal | 0.4g | 0.4g | 32.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5088kcal | 263.2g | 372.2g | 271.6g | 36g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2544kcal | 131.6g | 186.1g | 135.8g | 18g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1272kcal | 65.8g | 93.1g | 67.9g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5.3g | 7.4g | 5.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu