Punajuuri-omena salaatti
Kuutio punajuuri omena kurkku ja sipuli, sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Etikkapunajuuri | 746g | 266kcal | 7.5g | 50g | 1.5g | 13.4g | |
| Kreikkalainen jogurttii, vähärasvainen (Lidl), annos 100g | 653g | 385kcal | 39.2g | 27.4g | 13.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 112g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Kurkku | 187g | 20kcal | 1g | 2.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 56g | 11kcal | 0g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 746g | 288kcal | 1.2g | 60.9g | 0.7g | 11.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2001kcal | 100.8g | 299.8g | 31.4g | 55.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1001kcal | 50.4g | 149.9g | 15.7g | 27.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 500kcal | 25.2g | 75g | 7.9g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2g | 6g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu