Kasvismuusi
Keitä porkkana , lanttu ja peruna kypsiksi.
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 602g | 169kcal | 3.6g | 35.8g | 1.2g | 15g | |
| Lanttu | 555g | 160kcal | 5.6g | 25.5g | 1.7g | 10g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 694g | 139kcal | 21.5g | 3.5g | 5.6g | 9g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 555g | 333kcal | 8.3g | 72.2g | 0.6g | 5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 94g | 25kcal | 1.2g | 4.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1652kcal | 80.4g | 283g | 18.6g | 81.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 826kcal | 40.2g | 141.5g | 9.3g | 40.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 413kcal | 20.1g | 70.8g | 4.7g | 20.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 1.6g | 5.7g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu