Yrttiperunat MARSAM
0,5 dl rypsiöljy
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 137g | 1207kcal | 0g | 0g | 136.5g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2364g | 1418kcal | 35.5g | 307.3g | 2.4g | 21.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5251kcal | 71g | 614.6g | 277.8g | 42.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2626kcal | 35.5g | 307.3g | 138.9g | 21.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1313kcal | 17.8g | 153.7g | 69.5g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 1.4g | 12.3g | 5.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu