Pilbein lasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnäjauho puolikarkea		55g	190kcal	5.6g	38.7g	0.7g	1.9g
Voi, 1 tl, 5 g		42g	309kcal	0.4g	0.4g	33.8g	0g
Sokeri		2.8g	11kcal	0g	2.8g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		226g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemi jauhe (Knorr), annos 10g		8.5g	20kcal	1.2g	2.4g	0.6g	0.1g
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)		169g	457kcal	50.8g	0g	28.8g	0g
Paistijauheliha nauta 5%		451g	582kcal	93.8g	0g	22.6g	0g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		282g	71kcal	3.7g	11.8g	0.6g	0g
Valkosipuli		23g	24kcal	1.8g	3.7g	0.1g	0.5g
Porkkanaraaste 200g		113g	31kcal	0.7g	6g	0.2g	2.8g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		846g	279kcal	27.9g	41.5g	0g	0g
Lasagnelevy, Myllyn Paras		282g	987kcal	36.7g	197.4g	4.2g	8.5g
	Annoskoko tuplana	5000g	5919kcal	445.2g	609.4g	183.2g	27.6g
	Valittu annoskoko	2500g	2960kcal	222.6g	304.7g	91.6g	13.8g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	1480kcal	111.3g	152.4g	45.8g	6.9g
	Arvot/100g	100g	118kcal	8.9g	12.2g	3.7g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu