Helmielinan banaani-proteiiniletut
Ainekset blenderillä sekaisin ja paisto pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Helmielina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Helmielina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 882g | 741kcal | 9.7g | 161.5g | 3.5g | 15.9g | |
| Kaurahiutale | 147g | 550kcal | 21.3g | 83.8g | 10.7g | 14.7g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 294g | 1765kcal | 70.6g | 19.4g | 158.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 809g | 1154kcal | 101.1g | 2.4g | 82.9g | 0g | |
| Vesi | 368g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 8420kcal | 405.4g | 534.2g | 511.8g | 61.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4210kcal | 202.7g | 267.1g | 255.9g | 30.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2105kcal | 101.4g | 133.6g | 128g | 15.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 8.1g | 10.7g | 10.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu