Salaattipohja
Pilko kasvikset ja sekoitakeskenään.
Lisää tarvittaessa muita aineita ja kastikkeita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Raija1951
Lisää tarvittaessa muita aineita ja kastikkeita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 656g | 72kcal | 3.7g | 9.2g | 0.7g | 4.6g | |
| Tomaatti | 410g | 93kcal | 2.3g | 14.1g | 1.2g | 5.7g | |
| Kiinankaali | 615g | 123kcal | 9.6g | 13.8g | 1.8g | 5.5g | |
| Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 615g | 92kcal | 4.9g | 10.5g | 3.1g | 5.5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 205g | 55kcal | 2.7g | 9.8g | 0.4g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 871kcal | 46.4g | 114.8g | 14.4g | 49.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 435kcal | 23.2g | 57.4g | 7.2g | 24.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 218kcal | 11.6g | 28.7g | 3.6g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 17kcal | 0.9g | 2.3g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu