Kanawokki
Paista liha wokkipannulla, mausta.
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, fileeviipale (Atria), annos 160g | 788g | 867kcal | 181.2g | 0g | 16.5g | 0g | |
| Aurinkokasvikset apetit (Apetit), annos 300g | 504g | 151kcal | 4.5g | 26.7g | 1g | 13.1g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 510g | 204kcal | 10.7g | 34.6g | 2g | 0g | |
| Paprika punainen | 355g | 104kcal | 3.3g | 16g | 1.4g | 6.7g | |
| Ananas, omassa liemessään | 318g | 166kcal | 1.6g | 35.6g | 0g | 4.4g | |
| Rypsiöljy | 26g | 232kcal | 0g | 0g | 26.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3446kcal | 402.6g | 225.8g | 94.4g | 48.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1723kcal | 201.3g | 112.9g | 47.2g | 24.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 862kcal | 100.7g | 56.5g | 23.6g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8.1g | 4.5g | 1.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu