Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 158g | 520kcal | 42.5g | 0g | 37.8g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 197g | 1417kcal | 1.8g | 1.8g | 157.5g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 295g | 38kcal | 2.1g | 6.2g | 0.6g | 3g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 197g | 177kcal | 27.6g | 7.9g | 3.9g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 492g | 1546kcal | 52g | 292.3g | 10.8g | 27.1g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 1161g | 3650kcal | 122.6g | 689.9g | 25.6g | 63.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 14697kcal | 497.2g | 1996.2g | 472.4g | 188g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 7349kcal | 248.6g | 998.1g | 236.2g | 94g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 3674kcal | 124.3g | 499.1g | 118.1g | 47g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 9.9g | 39.9g | 9.4g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu