Spagetti-kana-pekoni-kerma
1 pkt pekoni
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 850g | 821kcal | 25.6g | 166.6g | 2.7g | 8.4g | |
| Vesi | 85g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 391g | 655kcal | 108.5g | 0g | 24.3g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 680g | 1088kcal | 18.4g | 18.4g | 102g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 289g | 654kcal | 46.3g | 1.4g | 52g | 0g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 170g | 510kcal | 28.9g | 0g | 42.5g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 34g | 111kcal | 3.1g | 4.8g | 8.8g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7679kcal | 461.6g | 382.4g | 464.6g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3839kcal | 230.8g | 191.2g | 232.3g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1920kcal | 115.4g | 95.6g | 116.2g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 9.2g | 7.6g | 9.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu