Rahkahedelmämarja
Sekoita ja muussaa kaikki ainekset sauvasekoittimella.
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinirahka, mustikka (Valio), annos 175g | 684g | 547kcal | 75.2g | 65.6g | 1.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 469g | 394kcal | 5.2g | 85.8g | 1.9g | 8.4g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 176g | 44kcal | 0g | 15.8g | 0g | 0.2g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 391g | 234kcal | 0g | 58.6g | 0g | 0g | |
| Pakastemarjat sekoitus (Rewe), annos 100g | 781g | 406kcal | 5.5g | 62.5g | 7.8g | 34.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3251kcal | 171.8g | 576.6g | 22.2g | 86g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1625kcal | 85.9g | 288.3g | 11.1g | 43g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 813kcal | 43g | 144.2g | 5.6g | 21.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.4g | 11.5g | 0.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu