Risotto kana-kerma-kasvis
400 g broilerijauhelihaa
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 305g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 884g | 1079kcal | 19.5g | 240.5g | 2.7g | 7.1g | |
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 610g | 899kcal | 131.1g | 0g | 41.5g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 381g | 133kcal | 9.1g | 25.5g | 0g | 11.4g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 15g | 50kcal | 1.4g | 2.1g | 4g | 0.2g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 305g | 488kcal | 8.2g | 8.2g | 45.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5298kcal | 338.6g | 552.6g | 187.8g | 37.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2649kcal | 169.3g | 276.3g | 93.9g | 18.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1324kcal | 84.7g | 138.2g | 47g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.8g | 11.1g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu