Eevaliin spelttipuuro
Kuumenna maito kattilassa, vispaa spelttihiutaleet joukkoon.
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 303g | 971kcal | 45.5g | 179g | 7.9g | 30.3g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1686g | 768kcal | 50.6g | 80.9g | 25.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 77g | 247kcal | 11.6g | 45.5g | 2g | 7.7g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 428g | 195kcal | 12.8g | 20.5g | 6.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4361kcal | 241g | 651.8g | 83.2g | 76g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2181kcal | 120.5g | 325.9g | 41.6g | 38g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1090kcal | 60.3g | 163g | 20.8g | 19g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.8g | 13g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu