Herapalautus ikonenjt
IsoWhey heraisolaatti 64 g, kreatiini monohydraatti 5 g, rasvaton maito 400 g, sekoitetaan sekä jaetaan kahteen annokseen.
Nautitaan yksi annos ennen treenejä ja toinen annos heti treenien jälkeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Ikonenjt
Nautitaan yksi annos ennen treenejä ja toinen annos heti treenien jälkeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 341g | 1279kcal | 289g | 11.9g | 6.5g | 8.2g | |
| Kreatiini, annos 5g | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 2132g | 568kcal | 70.4g | 66.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3694kcal | 718.8g | 156g | 13g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1847kcal | 359.4g | 78g | 6.5g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 924kcal | 179.7g | 39g | 3.3g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 14.4g | 3.1g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu