Tomaattilinssikeitto
Jos lisää pähkinöitä, esim cashew, tulee tosi hyvää.
Ja raejuustoo sekaan.
Nam.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 441 grammaa
H9as
Ja raejuustoo sekaan.
Nam.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 441 grammaa
H9as
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 945g | 283kcal | 9.4g | 56.7g | 1.9g | 9.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 283g | 58kcal | 1.7g | 10.8g | 0.9g | 4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 113g | 31kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 19g | 20kcal | 1.5g | 3.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 142g | 461kcal | 34g | 69.4g | 1.4g | 17g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 19g | 170kcal | 0g | 0g | 18.9g | 0g | |
| Soijakastike | 34g | 21kcal | 1.8g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Vesi | 945g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2085kcal | 99.8g | 297.2g | 46.8g | 65.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1042kcal | 49.9g | 148.6g | 23.4g | 32.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 521kcal | 25g | 74.3g | 11.7g | 16.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 2g | 5.9g | 0.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu