Kaalihässäkkä (LCHF)

Paista kaalisilppu öljy-voisekoituksessa kypsäksi.

Mausta reilusti meiramilla.

Paista sipulit ja jauhis öljyssä.

Lisää suolaa, pippureita, paprikaa ym. mausteita makusi mukaan.

Tee lihaliemi kuution puolikkaasta n. 4dl:aan vettä.

Kaikki ainekset vuokaan sekaisin, uuniin 200* noin tunniksi, laske sitten lämpö 125-150* ja anna hautua, kunnes neste on hävinnyt (n.1/2h).

Jos hässäkkä tummuu liikaa, laita folio/leivinpaperi päälle (ei tiiviisti, että neste pääsee haihtumaan.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali1070g226kcal12.8g36.4g2.1g22.5g
Voi 41g298kcal0.5g0.2g33.4g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g21g185kcal0g0g20.5g0g
Sipulikuutiot rainbow293g29kcal4.4g4.4g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g41g370kcal0g0g41.1g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)7.3g21kcal0.7g1.3g1.4g0g
Sika-nautajauheliha, 80/20% (Rainbow), annos 600g1026g2771kcal174.5g0g225.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g7798kcal385.8g84.6g648.6g45g
Valittu annoskoko2500g3899kcal192.9g42.3g324.3g22.5g
Annoskoko puolitettuna1250g1950kcal96.5g21.2g162.2g11.3g
Arvot/100g100g156kcal7.7g1.7g13g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=348876