Tomaattinen-broilerikastike
1 rkl margariini 60%
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, keskiarvo | 19g | 99kcal | 0.1g | 0.1g | 11.2g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 1306g | 1567kcal | 209g | 36.6g | 65.3g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 746g | 448kcal | 6.7g | 38.8g | 29.9g | 2.2g | |
| Tomaattimurska | 373g | 110kcal | 2.1g | 19.8g | 0.7g | 7.1g | |
| Soijakastike | 56g | 34kcal | 2.9g | 5.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4516kcal | 441.6g | 201.2g | 214.2g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2258kcal | 220.8g | 100.6g | 107.1g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1129kcal | 110.4g | 50.3g | 53.6g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.8g | 4g | 4.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu