JoGuJälggäri
-Marjat, vanilla-kastike& kerma + banskut kippoon.
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 641g | 359kcal | 54.5g | 32.1g | 1.3g | 0g | |
| Vanilla 12% (Floora), annos 250g | 513g | 974kcal | 23.1g | 82.1g | 61.5g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 449g | 180kcal | 4.5g | 29.2g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 385g | 323kcal | 4.2g | 70.4g | 1.5g | 6.9g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 513g | 1744kcal | 10.3g | 15.4g | 179.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7159kcal | 193.2g | 458.4g | 487.6g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3580kcal | 96.6g | 229.2g | 243.8g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1790kcal | 48.3g | 114.6g | 121.9g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 3.9g | 9.2g | 9.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu