Tomaattinen broilerikeitto
Pannulle pari teelusikallista öljyä ja voita, ruskista siinä kevyesti broilerikuutiot, lisää keittoon.
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1053g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerin Rintafilee, nahaton | 316g | 316kcal | 72.6g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 421g | 321kcal | 7.9g | 65.3g | 0.8g | 4.2g | |
| Porkkana | 263g | 86kcal | 1.6g | 14.6g | 0.5g | 6.7g | |
| Sipuli | 158g | 48kcal | 2g | 7.6g | 0.3g | 2.7g | |
| Valkosipuli | 21g | 23kcal | 1.7g | 3.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 211g | 145kcal | 8.4g | 23.2g | 1.7g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 16g | 58kcal | 0.2g | 13.3g | 0.5g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 21g | 49kcal | 0.6g | 5.5g | 2.8g | 0g | |
| Rypsiöljy | 11g | 93kcal | 0g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Voi | 11g | 76kcal | 0.1g | 0g | 8.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2431kcal | 190.2g | 265.8g | 58g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1215kcal | 95.1g | 132.9g | 29g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 608kcal | 47.6g | 66.5g | 14.5g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 3.8g | 5.3g | 1.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu