Team M & M munarulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 304g | 434kcal | 38.1g | 0.9g | 31.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 323g | 137kcal | 31.7g | 1.3g | 0.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 923g | 304kcal | 30.4g | 45.2g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 369g | 613kcal | 70.1g | 0g | 36.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 102g | 27kcal | 1.3g | 4.9g | 0.2g | 1.7g | |
| Paprika, punainen | 277g | 71kcal | 2.5g | 12.7g | 1.1g | 5.5g | |
| Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa | 185g | 185kcal | 20.3g | 5.5g | 9.2g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 19g | 1.8kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 15.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3546kcal | 389.4g | 141g | 158g | 45.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1773kcal | 194.7g | 70.5g | 79g | 22.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 886kcal | 97.4g | 35.3g | 39.5g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 7.8g | 2.8g | 3.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu