Soijarouhepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe tumma SoyUp		318g	1026kcal	158.8g	69.9g	1.6g	25.4g
Vesi, vesijohtovesi		635g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, Knorr		318g	890kcal	25.4g	30.2g	76.2g	5.1g
Ruokakerma Valio 5%		318g	191kcal	3.8g	8.9g	15.9g	0g
Korppujauho		79g	291kcal	8.3g	59.5g	0.8g	4.2g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		95g	543kcal	21.7g	18.6g	47.3g	5.7g
Seesaminsiemen, kuorineen		57g	386kcal	15.4g	3.9g	33.2g	7g
Kananmuna kuorineen punnittu		432g	544kcal	47.5g	1.3g	38.9g	0g
Sipuli		175g	53kcal	2.2g	8.4g	0.3g	3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		25g	26kcal	2g	4.1g	0.2g	0.5g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl		48g	429kcal	0g	0g	47.6g	0g
	Annoskoko tuplana	5000g	8756kcal	570.2g	409.6g	524g	101.8g
	Valittu annoskoko	2500g	4378kcal	285.1g	204.8g	262g	50.9g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	2189kcal	142.6g	102.4g	131g	25.5g
	Arvot/100g	100g	175kcal	11.4g	8.2g	10.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu