Kesäkeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		154g	43kcal	0.9g	9.2g	0.3g	3.8g
Peruna, keskikokoinen 60g		328g	197kcal	4.9g	42.7g	0.3g	3g
Kukkakaali		294g	71kcal	5.3g	6.5g	0.9g	6.8g
Vesi		859g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		11g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maustepippuri, annos 1g		2.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Herne, pakaste (rainbow)		113g	96kcal	6.8g	17g	0g	3.5g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		349g	115kcal	11.5g	17.1g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		15g	53kcal	1.9g	10.3g	0.3g	0.5g
Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)		292g	102kcal	7.9g	13.7g	1.5g	0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow		83g	17kcal	2.6g	0.4g	0.7g	1.1g
	Annoskoko tuplana	5000g	1388kcal	83.6g	233.8g	8g	37.4g
	Valittu annoskoko	2500g	694kcal	41.8g	116.9g	4g	18.7g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	347kcal	20.9g	58.5g	2g	9.4g
	Arvot/100g	100g	28kcal	1.7g	4.7g	0.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu