Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		952g	1191kcal	199.9g	0g	42.8g	0g
Valkosipuli		14g	16kcal	1.1g	2.3g	0.1g	0.3g
Herkkusieni		317g	51kcal	6.7g	1g	1g	4.8g
Sipuli (kuorittu)		317g	86kcal	4.1g	15.2g	0.6g	5.4g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		51g	74kcal	3g	15.7g	0.1g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		40g	44kcal	0.4g	4.3g	2.9g	0.4g
Kiinankaali		159g	32kcal	2.5g	3.6g	0.5g	1.4g
Paprika keltainen, annos 40g		286g	74kcal	2.6g	14.6g	0.6g	5.7g
Oliiviöljy		48g	421kcal	0g	0g	47.6g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		64g	124kcal	0.3g	30.1g	0.1g	0g
Sokeriherneen palko		254g	76kcal	8.4g	9.1g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	5000g	4374kcal	458g	191.8g	194.2g	36g
	Valittu annoskoko	2500g	2187kcal	229g	95.9g	97.1g	18g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	1094kcal	114.5g	48g	48.6g	9g
	Arvot/100g	100g	88kcal	9.2g	3.8g	3.9g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu