Superkuitupuuro
Laita 10g sokerijuurikaskuituhiutaleita turpoamaan veteen vähintään vartiksi.
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 128g | 77kcal | 11.5g | 7.1g | 0.6g | 93.6g | |
| Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio) | 1923g | 635kcal | 63.5g | 94.2g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 385g | 1308kcal | 53.8g | 215.4g | 25.8g | 42.3g | |
| Pellavansiemenöljy | 64g | 577kcal | 0g | 0g | 64.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5192kcal | 257.6g | 633.4g | 181g | 271.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2596kcal | 128.8g | 316.7g | 90.5g | 135.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1298kcal | 64.4g | 158.4g | 45.3g | 68g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 5.2g | 12.7g | 3.6g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu