Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 338g | 1449kcal | 256.8g | 16.9g | 37.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 574g | 819kcal | 71.8g | 1.7g | 58.9g | 0g | |
| Rahka Milbona | 1014g | 689kcal | 123.6g | 39.5g | 2g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 574g | 1896kcal | 11.5g | 17.2g | 201g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 9708kcal | 927.4g | 150.6g | 598.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4854kcal | 463.7g | 75.3g | 299.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2427kcal | 231.9g | 37.7g | 149.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.5g | 3g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu